SOMMEIL LIBRE
Si vous prenez le temps de lire ces lignes, vous êtes déjà au courant : ne plus dormir ou mal dormir, ça gâche sérieusement la vie.
Le cerveau au ralenti, les émotions qui débordent, les idées plombées... Entre autres.
Vous avez peut-être déjà tenté les tisanes, le(s) petit(s) verre(s) pour se détendre ou pour s'assommer, tous les dosages et toutes les combos de mélatonine, les somnifères sans ordonnance, les somnifères sur ordonnance, d’autres substances plus ou moins fortes …
Si vous continuez de lire ces lignes, c'est que ça n’a pas marché pour vous.
Ou alors trop bien, au point que vous ne vous sentez pas pouvoir dormir sans « … ».
Je vous propose un accompagnement sur mesure pensé comme un parcours de rééquilibrage et d'autonomisation.
En associant les outils de l’hypnose et mon expérience de pharmacienne,
on chemine ensemble et par étapes pour vous permettre de
retrouver le sommeil qui vous est naturel,
en allant éventuellement vers un sevrage progressif ( somnifères, anxiolytiques … )
dans un cadre secure.
Ce programme chemine sur 4 étapes pouvant s'échelonner sur 4 à 6 séances sur une durée de 2 à 3 mois ou plus, selon votre rythme :
I. Bilan de votre sommeil
Vos rythmes actuels ( endormissement, réveils nocturnes, environnement, traitements ... )
Vos souhaits pour la suite
Premières explorationns votre état d'hypnose
II. Ajustement de vos stratégies de régulation
Stress, anxiété, anticipation, mode de vie...
On affine sur les causes éventuelles et les solutions à tester pour la suite
III. Ré-équilibrage de votre sommeil
Ancrages hypnotiques pour l'endormissement et les réveils nocturnes
IV. Autonomisation
Des outils d'auto-hypnose pour maintenir le nouvel équilibre ( ou l'ajuster au fil de l'eau ) et garder un sommeil qui vous convient en toute indépendance