Synthétisés dans une revue d'études internationales, voici les atouts en question, que vous soyez compétiteur ou amateur : ~ pour développer la confiance en soi et en ses performances, l'attention et la mémoire ~ pour éviter le stress occasionnant des perceptions incertaines, des mouvements et des temps de réaction ralentis, une attention distraite ; en diminuant la pression sanguine, la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque. ~ pour étendre les capacités de visualisation (course, parcours, geste) en activant davantage et différemment l'imagination ; 10 minutes peuvent suffire pour améliorer un toucher de balle au tennis, un effet durable à une semaine. ~pour permettre une relaxation musculaire plus profonde en accompagnement des soins classiques (massages, hydrothérapie, nutrition...) ~ pour une récupération boostée par suggestions et par un sommeil plus profond et ~ pour les peurs liées à l'entraînement ou à une éventuelle blessure (au sein d'une équipe de gymnaste par exemple, les auteurs sont des chercheurs chinois...)
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